自宅自重筋トレ / 晩酌
プランク30秒×3
サイドエルボーブリッジ20秒×1
腕立て伏せ15×3
サイドエルボーブリッジを久しぶりにやってみけど、やっぱ苦手。
ここから足を上げるのが2,3回位しかできへん。
徐々にやっていってみるかー。
こうやって普段あんまりやらないトレーニングで筋肉に刺激入れるのは面白くて好きかも。
筋肉が付きすぎて邪魔に慣れへん程度に適度にやって行こう。
週末。土日休みはまじで有りがたい。
久しぶりに晩酌を。
お疲れ、自分！
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