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貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

札幌在住、妻子もちの33歳貧乏貧脚ロード乗りのブログ。 愛車→メリダライド80(改)。出場レース→2016年ニセコHANAZONOヒルクライム。

自宅自重筋トレ / 晩酌

プランク30秒×3
サイドエルボーブリッジ20秒×1
腕立て伏せ15×3

サイドエルボーブリッジを久しぶりにやってみけど、やっぱ苦手。
ここから足を上げるのが2,3回位しかできへん。
徐々にやっていってみるかー。

こうやって普段あんまりやらないトレーニングで筋肉に刺激入れるのは面白くて好きかも。
筋肉が付きすぎて邪魔に慣れへん程度に適度にやって行こう。


週末。土日休みはまじで有りがたい。
久しぶりに晩酌を。f:id:kenta1818:20170127200525j:plain
お疲れ、自分!


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