夜ローラー

帰宅後、飯食ってローラー。

30min dst12,05km av23,8km/h max38,9km/h 負担1 ブラケット持ち

引き足を意識してケイデンス100前後で。
終了してロードを降りたら太ももに疲労感が毎回あったけど、今回はない。
上手く腸腰筋を使えてるって事やと思う。
これは初めての体感なので非常に嬉しい。

帰宅後は息子とお風呂タイム。
この時間が好き。

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