読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

札幌在住、妻子もちの33歳貧乏貧脚ロード乗りのブログ。 愛車→メリダライド80(改)。出場レース→2016年ニセコHANAZONOヒルクライム。2017年予定レース→ニセコクラシック(70km)

自宅自重筋トレ

スクワット30回 × 2

プランク25秒  × 2

腕立て 15回  × 2

病み上がりにはこんなもんでしょうか。
体重は変わらず60,5。
12月はゆっくりとオフシーズンを楽しもう。


っと、思ってたら固定ローラー買ってええと嫁のゴーサインが!
これでレベルアップなるか!?



参加してます↓
クリックして頂けると更新へのモチベーションになります!

にほんブログ村 自転車ブログ 自転車レースへ
にほんブログ村