土曜日
帰り道の雪解けをみて「よし、いける！」と思い、
短時間だけ跨がった。
時間にしてたったの10分。
雪解け具合、そして雨雪が今にも降ってきそうだったので時間を決めて。
乗り終わったら太ももがツル思うほどスプリントかまして、MAXSPEED29,3キロ。
これが巡航スピードやなんて未だに信じられん。
帰宅後、体幹と筋トレ
フロントブリッジ 30秒 2セット
サイドブリッジ 20秒 1セット
ノーマルスクワット 20回 2セット
息子抱っこスクワット 10回
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