貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

札幌在住。愛車→メリダライド80(改)。2017年レースシーズン終了し只今オフ。この時期に色々とやっておこう。

雪が降る前に

土曜日

帰り道の雪解けをみて「よし、いける!」と思い、
短時間だけ跨がった。
時間にしてたったの10分。
雪解け具合、そして雨雪が今にも降ってきそうだったので時間を決めて。


乗り終わったら太ももがツル思うほどスプリントかまして、MAXSPEED29,3キロ。

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これが巡航スピードやなんて未だに信じられん。



帰宅後、体幹と筋トレ

フロントブリッジ     30秒 2セット
サイドブリッジ      20秒 1セット
ノーマルスクワット    20回 2セット
息子抱っこスクワット   10回




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