18(火) 朝 いつもよりやや遅めに起きる。 朝方は気温が下がってきていて涼しい位。 この気温が眠りにはほんと最適。 朝ぼーっとするのも勿体無いのでできる事をできる範囲でやる。 ストレッチ10min アディダストレ(上半身&体幹)7min (やった気になる画像付) …