◆朝練ローラー25min 起床後グダグダしてしまい 朝食食べないでやっとこさローラーへ。 とりあえず10km乗れればokの設定で。 ネタは相変わらず「チャックシーズン3」 体に任せて回しだして13min後位に巡航キープ。 臀筋から回す意識が良い形になりつつあるの…