やや寝不足気味。 安静時心拍はいつもどうり。 火曜日は余程の事がない限り回す日と決めてるんで用事済ませてから。 今日は負担2にて。 upからコンディションに任せてじわじわと上げていってmax144b、70%位で終了。 平日はもう少し強度上げてもいいか？ 今シ…