◆朝66km 起5 食いつも（中） 出547 出発前に肩周辺のストレッチを30sづつ計3箇所行う。トレ前の日課にしたい。 雲行きが怪しいが何とかもってるので出発。 スプリント系を数本できればいいかな的な。 巡航は32km/h位で進む。心拍は今日も上がりにくい印象。…