起床:4:50 朝食:いつもの。 出発:5:21 知り合いとのサイクリングを家族事情によりドタキャン。 ソロにてほんの少しだけの朝練。 平坦オンリー。昨日の筋疲労があるので、ケイデンス練と題して100rをメインに。 下手すぎる。もっと練習しないと。 ある一定の…