5起床。 白飯とデザート(？)にシリアル食べておく。 後、食パン焼いてビートオリゴかけて持っておいておく。トレーニング終了後の補給用。 自転車を車に積み込んで610出発。 今日は遠征。 3h44min 81.1km 951up いつものA君も誘って、お初の方も含めてのべ9…