貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

今シーズンは主にトレーニングのみ。後、日常、子育て、グルメなどを記載

2018-05-11から1日間の記事一覧

ローラー27min

500に起床。カーテン開けたら路面ウェット(´Д`) グダグダしてからローラーに変更。 ■27min 10km 163bpmまで 負担1 14min流して流してスプリント。 20s×2 2本目やってたら変速不調。調整しなおして。 20s×5 20s20sで。100rpm以上で。 ワット数はそんなでてな…