■26min 7.2km フロントインナー100rpm以上で回す。 ちょっとしたポタリング要素たっぷりのリカバリーって名目で。 昨日のトレでモモよりも脹ら脛の方とハムの方がダメージがあった。 これは狙いどうりで上手く使えてる証やと思ってる。 後は距離を伸ばしてい…