9時前よりローラー活動開始。 ■35'00min dst14.3km av23.8km/h 10min L3 155bpm 90rpm アップ後、昨日よりも5分ほど長かったので L3走が少し楽に感じた。 bpmもやや上がりくく思ったけど、センサーの位置がよくなかったか それともコンディションのせいかな…