冬も本番になろうとしている今日この頃。 実走はもう無理やろうとほぼ諦めモード。 そんな中途半端なモチベーションの中、 筋トレと体幹トレを再開しようと思い立ち、せっせとやってやった。 自重スクワット20×2 プランク サイド シーズンオフは筋トレでカバ…