tm2:20:37 dst57,47km av24,4km/h max50,3km/h5時起床。コンビニであんパンひとつ買って食べて、5時45分出発。 ほぼ平坦で少ーしだけ登りありのコース。 平坦は15T多様で速度維持。 登りはインナーに落として登る。 (ギア比はみてなかった。)帰りは向かい風…