プランク30×2 バックエクステンション20×2 腕立て伏せ20×2 スクワット30×2鈍らないようにやっておこう的な空気で。 食後にやったらアカンね。 無理したら中華丼になって戻ってきそうやったわ。 さて3連休、どーしよーか。 (過去picより) 参加してます↓ クリ…