2017-03-02から1日間の記事一覧
プランク45秒ー2 バックエクステンション30ー2 腕立て伏せ20ー2 スクワット30ー2少し時間を伸ばしてやってみました。 スクワットはゆっくりと行っているのでキツい。。 プランクも2セット目は15秒でプルプルしてくるわ。 これ効いてる感ハンパない。 ーーー…
プランク45秒ー2 バックエクステンション30ー2 腕立て伏せ20ー2 スクワット30ー2少し時間を伸ばしてやってみました。 スクワットはゆっくりと行っているのでキツい。。 プランクも2セット目は15秒でプルプルしてくるわ。 これ効いてる感ハンパない。 ーーー…