貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

オフシーズン活動。日常、子育て、グルメなど

2017-01-27から1日間の記事一覧

自宅自重筋トレ / 晩酌

プランク30秒×3 サイドエルボーブリッジ20秒×1 腕立て伏せ15×3サイドエルボーブリッジを久しぶりにやってみけど、やっぱ苦手。 ここから足を上げるのが2,3回位しかできへん。 徐々にやっていってみるかー。こうやって普段あんまりやらないトレーニングで筋肉…