今日で仕事納め。 午前中に掃除して終わり。 昼食はお疲れ会って事で「徳寿」のバイキング。 焼き肉、超久しぶり。用事が明日になったので帰宅後ローラートレ。■アップ 昨日と同様 負担Ｌ■メニュー 12min av25km/h Max 47km/h ds4,6km ケイデンス80キープ ス…