木、金、土曜日とロードバイク通勤。 ケイデンスは上げすぎず一定のスピード維持を心がけて。さて日曜日。 夕方から地面がドライになったのでレッツトレーニングライド。 (インスタグラムと併用)90分、40キロ。 ケイデンスは80から90前後。 アベレージ27。結…