今日は夕方から一時間ジャストのトレーニング。心拍150の、ケイデンス70から80で。 調子が良かったので1分スプリントインターバルを8本消化。スクワット20回×2セット、体幹トレ、ストレッチで終了です。以前よりも着実に疲れにくくなった気がする。 レベルア…