貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

オフシーズン活動。日常、子育て、グルメなど

12(月)から18(日)まで

12(月)レスト

13(火)レスト

14(水)レスト

15(木)朝ローラー27min

16(金)レスト

17(土)朝ラン 5km 30min

18(日)朝バイク 1h37min 42km

 

仕事の疲労が残るが無理しない程度に動いた一週間。レストが多いのは仕事が繁忙期で早朝出勤&残業なので仕方ないと割りきる時期。毎年の事なのでこの時期をいかにクリアするかが課題。

もう強度は求めないで(今年は一年は通してだけど)来季に繋げるイメージで。

何とかこのフィジカルコンディションをキープしてオフシーズンへ入っていきたい。

とは思っているがこの時期一番大切なのは睡眠&食事。しっかり眠り、しっかり食べる。

基本中の基本。だから適当にしてしまう所がある。

レーニングと仕事の疲れがでてくるこの時期は回復させる事が最重要だ。

風邪引いたらアウト。

なので常にトレーニングはフレキシブルに。

回復させるのも立派なトレーニング。

 

 

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堂場瞬一スポーツコレクションが面白い。

隙間時間にちょくちょく読んでいる。

 

 

独走 (実業之日本社文庫)

独走 (実業之日本社文庫)

  • 作者:堂場瞬一
  • 発売日: 2016/12/03
  • メディア: 文庫
 

 

今はこれ。独走。

オリンピック柔道金メダルを花道に引退した沢居はスポーツ省から特別強化指定選手のサポートを任される事に。

国家に管理され続けるアスリートの苦悩を描いている作品。