貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

オフシーズン活動。日常、子育て、グルメなど

17(月)短腓骨筋腱付着部炎(の疑い)

17(月)レスト

朝、起きるが眠い。もっと寝れる勢いだけど起きる。

朝は下半身のストレッチのみ。

今日も暑くなりそうだ。熱中症に注意。

 

昼、仕事中に右足外側がちょぃと痛む。

以前120kmした時、時々普段のライド、

ラン中にもなったりとしていた痛みだ。

その時はちょっとした筋疲労だと流していた。

帰宅しても治らず調べて貰うと

「短腓骨筋腱付着部炎」の症状にピタリと当てはまる。

原因はある一定の部分に衝撃を長時間にわたってあたえると発生しやしくランナーの方がなりやすかったり、慣れないランシューズを長時間履いていたらなったりするとの事。

ロード乗って時でてたのは少なからずなんらかの蓄積負担があったんだろう。

処置としてはしばらく安静、痛みが引かないと病院への流れ。

とりあえず今日から3日間の(木)まで様子みる事にする。

やや気分が下がっている自分がいるが仕方ない事。回復に全力投球しよう。

 

ストレッチしてメタックスローション久しぶりに塗って、メタルシャワー浴びておく。

仕上げは冷湿布貼っておいて寝る。