7/27(月)から8月1(土)まで

◆27月、28火ともに仕事の忙しさもありレスト。

◆29水朝練ラン3.9km

◆30木朝練ラン7.5km

2日連続でランをやってみる。

右脹ら脛下側が15min位走ったあたりで痛んでくる。更に15min後にはましになってくるが、何かしっかり治らんなぁ。

今後もお付き合いしないといかんのか？

◆31金朝練実走26km 1h11min 登り2本

実に1ヶ月ぶりの平日朝練の登り。

1本目頑張りすぎて2本目手前で恥ずかながら吐き気がくる。帰りたくなったがペース落として何とかやりきる。

ストラバセグメントタイムがおかしい。

手元の時計なら4:58やのに。間違った？

通勤14km

夜

フォームローラーにてケアして終了。

◆8月1日(土)朝練44min20km。平坦。

仕事の日。サドルを5mmほど前にしてみてケツの当たり所を変えてみる。

帰路時に腿、首がいつもとは違うくたびれ感がでてくる。

腿は理解できた。今年は臀筋、腸腰筋で回せているせいで腿はいつもの負担がないから「休養明けかけから急に仕事」感での疲労だと。

首に限ってはフォーム多少なりとも腰の位置

が変わったために負荷の位置も変わったのかも。要経過観察。

guのアクティブソックスを試す。

何の問題もない。後は耐久性。

通勤14km

夜

フォームローラー筋膜リリース。