7/20(月)から22(水)まで

20(月)

早朝出社の為レスト。

やっと筋肉痛が取れてきたか、という印象。

夜はいつものサッと筋膜リリースローラー。

してたら睡魔。

21(火)

ラン6km 35min

朝起きたら大分解れていた。思った以上イイペースを刻めたが、キロ5minで行くと相変わらず右脹ら脛下側が痛む。

ストレッチが足りないんか？

夜

プロテイン飲んで、筋膜リリースローラー。

もう毎日行っているので書くのも面倒になってきたなぁ。

22(水)

仕事の疲労がきていたのでレスト。

たまっていたブログ書いたり朝はゆったりめに過ごす。

夜は小説読んでたらすぐに眠くなって抵抗する気にもなれずに21頃に就寝

KOOLSEN フォームローラー 筋膜リリース グリッドフォームローラー ヨガポール トレーニング スポーツ フィットネス ストレッチ器具 日本語説明書付 収納バッグ

ヒート