7/12(日)回復促進ライド1h

8h以上寝れた。やはり早めに寝るのに限る。

雨はギリ大丈夫そうなので軽くライド。

昨日の疲れを取るのがメインで回復促進ライド。時々インナーを使いながらいつもよりケイデンス上げながらCRを往復。

時間を掛けてゆっくりと、のべ1h。

かなり解れた感じ。

去年なら間違いなく普通に走りに行ってたであろうが、回復させる方が良い事だとはっきり理解できたのでこれを実行。

帰宅後にタイヤのローテーション。

大体1700km位か。

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モンスターズインクユニバーシティを子どもと鑑賞。

モンスターズ・ユニバーシティ(吹替版)

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中盤あたり、1/3位寝てた。

息子は半分以上。

これ見る前にはしゃいでいたから無理もないか。

夜

プロテイン飲んでいつものケアタイム。

まだ疲労の色は残っている。

明日どうしようか。起きてから決めよう。