7/11(土)自己最長ライド126km /昼食チキンレッグランチ
9(木)レスト
10(金)通勤17km
515起床。
今日は知り合いの農家さん宅へ。
家族は車で行ってもらって自分は遠回りして100kmオーバー乗ろうと言う作戦。
シリアル食べて準備。が曇が不安で30min以上待機して天気予報とにらめっこ。
まぁ降らないだろう、と濡れる覚悟だけもってスタート。
ほぼド平坦へひたすら行く。
いつもならトルク系で回すが今日はロングなのでパワーセーブの意味を込めて
序盤はケイデンスをヤヤ高めで行く。
新篠津の道の駅まで予定どうり1h20min位で到着。スポーツ羊羮摂取しながら農道を通り一路美唄へ向かう。
ここから北風が強くなってくる。
同じケイデンスで回すも足にジワジワダメージがくる。
折り返したら追い風で楽になれる事を考えてひたすら耐える。
予定より遅れて美唄に到着。
コンビニ休憩で水とおにぎり購入。
約240yenなり。
ここから予定どうり追い風基調になり終始30km/h後半で巡航。
あっと言う間に岩見沢に入る。
この道は結構トラックが飛ばしてて怖い印象だった。
栗山通って由仁に到着。予定より20minばかし早めに到着したので由仁ガーデン手前まで登ってみる。
この足が無くなりかけている状態で登るって言う事が貴重。
ダンス、バートップ、ポジション駆使してクリアする。
下って炭酸補給してタイムアップ。
やっと自己最長記録更新。
しかし色々と考えられさせられた。
色々と足りなり、足りない、足りない。。。
600upしてたのね。
まぁこのavならいいでしょう。
家族にキャッチしてもらって
できる限りダウンストレッチしておく。
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昼食「キッチンファームヤード」にて
チキンレッグランチ。
染みるぜ。
子どもの分とか貰ったりしてたら結構なボリュームになり大満足。
帰宅して風呂にゆっくり浸からせてもらう。
これは当たり前の事だがかなり大事。
昼寝できてないので睡魔と戦いながらフォームローラーで下半身を重点的にケアしておく。あっちゅうまに気絶。
今日は時間つくってくれた妻と子どもに感謝。