貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

今シーズンは主にトレーニングのみ。後、日常、子育て、グルメなどを記載

7/3(金)朝ローラー32min

7/2(木)

朝レスト。

夜に筋トレ上半身2セット。

動作をゆっくり行ってみたら当たり前に

こっちの方がキツイ。

夜のケアはいつもどうりのプロテイン、ストレッチ、フォームローラー。

 

7/3(金)

朝ローラー

負担3 11km 32min

 

思ってたより動きが良かった。

しかしローラーで負担70%まで上げるのは何であんなに辛いんやろか。

景色って大事。

 

プロテイン飲んでケアして終了。