6/27(土)◆朝ローラー1hと筋トレ ◆映画「バンブルビー」
◆朝ローラー1hと筋トレ
朝は630まで寝ていた。この時間まで寝るのはかなり久しぶりだ。
外は予想どうり雨なのでローラーへ。
20minソコソコ頑張る。
ローラーで80%以上上げられたのでこれはこれで満足。
次の20minは踏ん張りが効かなかった。と言うよりメンタルの問題か。
ローラーは80前半位のケイデンスでフィットしているみたい。症状もでないし。
ハイケンデンスは別で練習する事にしよう。
小さい汗の水溜まり作って終了。
恥ずかしながらローラー1hは久しぶりだった。
のちに下半身筋トレ6セットもこなしておく。12min。
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ダウンストレッチ、家事、隙間時間で昼寝したりしてPMより家族で映画タイム。
◆映画「バンブルビー」
トランスフォーマーのスピンオフ(になるのかな？)作品。
これは思った以上に楽しめた。
最近涙もろくていかんな。泣く場面じゃないのにウルっとくる。
2h位なのでそれほど疲れなかった。
息子氏は相変わらずの集中力だった。
夜
いつものフォームローラーでしっかりケア。
明日も雨で実走できんやろうからローラーだなー。
しかし連休はありがたい。
