6/22(月)朝ラン36min

今週は月水金と仕事で地方へ行くので朝練が厳しい。

今日はいつもはレストにしているけど先週コンディション不良でやれてないし、何とか出来そうな時間帯なのでラン。

回復走のイメージ。

周回はベストより2min近く遅く走る。

でもav5:52。次回はもっと遅くして解すイメージでゆっくりでええな。

ランも長期的に目標をもって取り組んでいこう。

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最近車の中で昼寝できない。

ので夜が辛いの確定。

夜

その辛いを乗り越えて

プロテイン摂取&フォームローラーでケア。

眠くなってきたらサッと寝る。

ので最近テレビ系はご無沙汰だ。