6/19(金)朝ローラー

朝食前にローラー。

16km 36min av27km/h

淡々と回した。しっかり水分取っているので相変わらずの滝汗でmax60%位まで。

まだリハビリモード。ボチボチやっていこう。

夜

「トランスポーターザシリーズ」

観ながらケアタイム。

ストレッチとフォームローラー。

昨日のラン後から臀筋がいい感じで疲れているので下半身も入念に。

15min位行っていたらやはり睡魔が。

明日は仕事だ。

天気と体調みて朝ちょっとでも平坦を走っておくか。

そーいえば朝練で使っている平坦コースの川渡った側の方で熊らしき物体を目撃したとの情報。

一体どうやって来たん？

警戒しといてコース変更すべきか。

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