6/15(月)風邪気味レスト。で調べてみた。

深夜に二度ほど起きるが思った以上に眠れていた。

回復へ向かって行っている感じ。

とりあえず良かった。

しかし春夏秋冬で風邪をこじらせているなぁ。

って事で調べてみた。

アスリートは風邪ひきやすい？ スポーツ医が語る真実｜ヘルスＵＰ｜NIKKEI STYLE

バカみたいな強度でトレーニングしてないつもりやけど、負担かかってるんやね。

今回も(ってか毎回)上気道感染症ですね。

上気道感染症（かぜ症候群） | 健康用語の基礎知識 | ヤクルト中央研究所

今後のトレーニング、ボリュームを見直すべきか。

特に今シーズンはこんな状況下やし、

家族に迷惑はかけれないし。

とりあえず2.3日休む方向にしよう。

夜

 ケアしてさっさと床につく。

これ鉄則。