貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

オフシーズン活動。日常、子育て、グルメなど

6/15(月)風邪気味レスト。で調べてみた。

深夜に二度ほど起きるが思った以上に眠れていた。

回復へ向かって行っている感じ。

とりあえず良かった。

 

しかし春夏秋冬で風邪をこじらせているなぁ。

って事で調べてみた。


アスリートは風邪ひきやすい? スポーツ医が語る真実|ヘルスUP|NIKKEI STYLE

バカみたいな強度でトレーニングしてないつもりやけど、負担かかってるんやね。

今回も(ってか毎回)上気道感染症ですね。


上気道感染症(かぜ症候群) | 健康用語の基礎知識 | ヤクルト中央研究所

 

今後のトレーニング、ボリュームを見直すべきか。

特に今シーズンはこんな状況下やし、

家族に迷惑はかけれないし。

とりあえず2.3日休む方向にしよう。

 

 ケアしてさっさと床につく。

これ鉄則。