6/7(日)朝練実走、ローラー、筋トレ

5に目覚めるが外がウェット&若干霧ってる。

ドライになるまで溜めてたブログを公開したりしてたら回復したっぽいので実走へ。

ドライ路面を探して北へ南へまた北へ。

途中で雨ってきたので仕方なく帰宅。

44min位しか走れなかったので

補習ローラー負担2で32minほどこなしておいた。

下半身筋トレ4セットも行って終了。

ダウンストレッチしながら息子氏と毎週約束の仮面ライダータイム。

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◆家族でサイクリング

息子氏を後ろに乗せてCRを初サイクリング。

虫取り籠持って行って楽しむ。

妻も川に癒されてみたいで良かった。

企画成功。また行こう。

夜

ケアしつつ「チャックファイナルシーズン」。最近一話も観れずに睡魔に襲われ続けている。