5/30(土)朝練1h

◆朝

昨日は疲れて早めに就寝したら今朝は目覚ましなしで415にパッと目覚める。

早め就寝大事なのねと再認識。

軽く食べて平坦実走。

めちゃいい天気+風が弱い。

今日も引き続きフォーム固めのイメージで回す。

大分臀筋で回せるようになりつつあって巡航がいい感じ。

av27km/hオーバーがフロックではない事が証明できて満足。

明日は休日。市内の登りに行くか。

先週と同じコース+αで

少しづつライドタイムも伸ばしていきたい。

自転車通勤往復13.7km

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◆夜

風呂に浸かる。

就寝にいつものケアしがら

「チャックシーズン4」を観る。

がすぐに睡魔がやってきて抵抗しないで眠る。