5/27(水)朝練ローラー25min

◆朝

昨日はワインをグラス１杯呑んで寝たのに最近スッと起きれない。

疲れか、それともやっぱアルコールは良くないのか？

結果スッと起きれずグダついてしまってやっとローラーへ。

10kmまで回そうと。

ジワジワ上げていってラスト数分だけ軽く頑張る。max155bまで。

今日は仕事で地方行くんだけど、ローラーだとこう言う時間配分が可能なんだなぁ。

止めたい時に止めれるし。

本当に今更だけど。

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◆夜

オークションに出品する準備していたら22近くになっていた。

就寝前にいつものフォームローラーと硬球ボールで首、背中、腰、フクラハギを中心にケアして就寝。