朝練実走1h
起床後、少しヨーグルトを少し食べて実走準備。相変わらずお腹が減らない。
今日は登りを行ってみる。
往路CRは良い感触。登りへ。
一本目シッテ縛り、二本目ダンス多め。
苦しんだけど腿は楽な印象でmax171b。
復路CRはドロップpでひた走る。
ラップやav心拍やら計れるサイコンが欲しくなってきた。
出勤して仕事が一段落したら
やっと少しだけ腹が減りだす。
昼までこれで我慢。
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夜
チャックシーズン3観ながらいつものケア。
子どもが寝てくれた後、いかにリラックスさせるかが最近のテーマ。
お酒をグラス1杯呑むと翌日の起床が楽だし、リラックスできる。
もう少し頻度を増やしてみようかな。