◆朝練ローラー

◆朝練ローラー25min

起床後グダグダしてしまい

朝食食べないでやっとこさローラーへ。

とりあえず10km乗れればokの設定で。

ネタは相変わらず「チャックシーズン3」

体に任せて回しだして13min後位に巡航キープ。

臀筋から回す意識が良い形になりつつあるのか思いのほか掛かりが良好。

ほぼBPで。

ただ心拍の上がりがやや鈍く感じた。max137bまで。

夜はいつものケアして終了。