◆朝練ローラー34min

◆朝練ローラー34min

昨夜は結構グッスリ眠れた。

ただ正常時心拍はいつもより少し高めだった。

外は雨。ローラーへ。

昨日の感覚をローラーで体現させてみた。

維持できている。

負担1だけどしっかり回せている感覚があって、なおかつ腿への負担が少ない。

最終的にav30km/hとか恥ずかしながら初めてで、上機嫌になった。

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シャワー後に第二朝食済ませて

その上機嫌のまま家事こなして倉庫も片付け+掃除。

夜は母の日って事で寿司。勿論テイクアウト。トリトンの寿司は旨すぎる。

夜はいつものケアして終了。