貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

オフシーズン活動。日常、子育て、グルメなど

◆朝練ラン

◆朝練ラン29min

 

7h以上寝れて、スッキリしたコンディション。

風が強いし、時間ないので今日はラン。

7/kmペースで十分だと言うスタンスでスタート。
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20min過ぎたあたりで調子がでてくるが無理しないようにする。

終わったら、右ハムが突っ張る感じになる。

右足だけ負担かかってるのか。

って事はロードバイクにも言えるのもしれんで気を付けてみよう。

 

 

 

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今日は仕事を休んで子どもと1日過ごす。

途中ストレッチしたりしてたが体が固い気がする。上半身も大事だと最近すごく思う。

柔らかければ疲れにくいのは確かだし。

 

夜もケアして終了。