◆朝練ローラー30min ◆夜いつもの筋トレ

やや寝不足気味。

安静時心拍はいつもどうり。

火曜日は余程の事がない限り回す日と決めてるんで用事済ませてから。

今日は負担2にて。

upからコンディションに任せてじわじわと上げていってmax144b、70%位で終了。

平日はもう少し強度上げてもいいか？

今シーズンも自分なりに色々試していこう

。

終了後に補給食、ヨーグルトとシリアル。

食べておかないと昼までもたないんですよ。

ーーーーー

◆夜

筋トレ上半身2セット。

少しづつ慣れてきたが3セットまでいく瞬発力がない。

明日は仕事で地方へ。

やや早め起床なんやけど、朝練どうしようかな。ランの日だが体力考慮してスルーだろうか。