◆朝練外1h18min ◆鉄板焼
◆朝練外1h18min
530にカーテンの外みたらウェットじゃないいが、体が睡眠を求めていて二度寝してしまう。
何とか起きて飯食ってから出発。
あまり強度を上げない様に心がけて。
巡航はゾーン2後半あたりで
ペダルへ体重を乗せるフォームを探ってみたりしながら。
1h10min過ぎた辺りで左首に違和感がでてくる。
まったく、次から次から宿題を出してくれる。
毎年この時期になっていたのか、
はたまた体の反応に対して過敏になりすぎてしまっているのか。
もう少し距離と時間をかけていくしかないか。
帰宅して第二朝食。
ハチミツもかけてカロリー摂取。
この時間で食べる食べないでは回復に大きく変わってくる(はず)
お気に入りの豆乳も摂取しておく。
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◆鉄板焼
用事済ませて夜は鉄板焼。
アスパラがちょくちょくでだした。
それより越冬キャベツが甘旨い。
下町ロケットの総集編が放送されてて
みいってしまう。
久しぶりにテレビが面白い。
来週もチェック決定。