貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

オフシーズン活動。日常、子育て、グルメなど

◆朝ラン29min ◆夜

◆朝ラン29min

週1ランの日。

前回よりちょっとでも時間と強度をっと思ってスタート。

 


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終了時144b位まで。

思った以上に上がってたので良かった。

自己新を毎週続けていけるように少しづつ自分なりにがんばろう。

そして安いやつで十分やから

ランニングシューズとウォッチが欲しく思う今日この頃。

 


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仕事で地方へ。いよいよ始まったかと言う印象。さて、今年はどうなる事やら。

 

 

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◆夜

上半身筋トレ2セット。

昨日の筋肉痛をやや引きずりながら。

 

フォームローラーと野球ボールでマッサージ。

数十分後に気絶する様に眠ってた。