◆朝ラン29min ◆夜
◆朝ラン29min
週1ランの日。
前回よりちょっとでも時間と強度をっと思ってスタート。
終了時144b位まで。
思った以上に上がってたので良かった。
自己新を毎週続けていけるように少しづつ自分なりにがんばろう。
そして安いやつで十分やから
ランニングシューズとウォッチが欲しく思う今日この頃。
仕事で地方へ。いよいよ始まったかと言う印象。さて、今年はどうなる事やら。
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◆夜
上半身筋トレ2セット。
昨日の筋肉痛をやや引きずりながら。
フォームローラーと野球ボールでマッサージ。
数十分後に気絶する様に眠ってた。
