◆朝練実走1h22min ◆公園と本日の昼食
起615
食いつもの
出705
日差しもあって、風も北1m。気温は4℃位やけど路面的に行けそうなんで行く。
ほぼ昨日と同じコースで巡航30km/hオーバーの時間を多く取る事を意識していく。
max165b。まぁ、こんなもんか。
次回は2h以上走ろう。
首は昨日よりも色々フォーム試しながら走っていて、多少ましかなって感じ。
長期戦覚悟やな。
帰宅してダウンストレッチ。
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◆公園と本日の昼食
息子氏と公園へ。
キックバイクする息子氏に対してランニングしたりウォーキングしたりして公園を回る。
これがすごくいいクーリングダウンになる。
天気もよく気持ちがいい。
さすがに先週より人が多い。
雪解け進んで春は近い。
昼食はま寿司。
コロナ対策でもちろんお持ち帰りで。
やっぱり魚べいの方が質が高いがスピーディ差で今日はこちらなる。
夜は背中を中心にフォームローラーで解すが痛い。張りがある。
二日でたった3hも乗っていないのにこのダメージは一体。。
そしてあっちゅうまに3連休終了。
そうですか。また明日から休日目指して頑張りますかっと。