貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

オフシーズン活動。日常、子育て、グルメなど

朝練ローラー30min

昨日お酒とおつまみを楽しむ。

珍しく飲みたい気分だった。

寝る前にフォームローラーで筋膜リリースしておいて、1日終了。

で今日。出社準備してからローラー活動。

 


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今日から負担3スタート。

特になんて事はなくて気分転換の要素が大きい。もう30日近くは負担2で回したし。

ただし強度は上げないで淡々と。

ワット数的にはほぼ同じ位で回してた。

平日は1日おきで回すのが今の所ベターかな。

 

ネタは今日も「all or nothing NZ all blacks」

垂れ流しの状態でしっかり観れてないが、モチベを貰う。

しっかり観るべきドキュメンタリーだわ。

 

夜はストレッチとフォームローラーでケア。

太もも外側の痛みがかなり軽減できてきてる。今日もプロテイン飲んで休息してたら睡魔に。

最近朝の目覚めが良いのはこのお陰やね。