■朝ローラー43min ■朝練後のストレッチ
■朝ローラー43min
起650
子どもに起こされる。
7hは寝ているはずやのに眠い。
パスするか迷ったあげく倉庫のある一階へ。
今日は久しぶりに外気温-7℃みたい。
スタート745。
どうもパッとしないコンディションなんで体に任せていってそれから考えようと言うスタンスで。
20min経ってようやくか？と言う所まできたのでもう少し回してみてから20s×4。
まったくもって掛かりが悪い。
伸びていっていくであろう領域から急に止まる。苦手やけどやらないと、、、ね。
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■練習後のストレッチ
シャワー前に時間計って各部をアフターストレッチ。脹脛がきてるぞ。
体のケアはトレーニングと同じ位大切。
・・・なのは理解してるつもりでいたが実際実行してなかったら理解してないに等しいよね。
実際2年連続でほぼ同じ時期に疲労溜まりすぎてトレーニングに支障きたしてるし。
それを今シーズンはない様にルーティン化を目指したい。
柔軟性向上ストレッチも。
