貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

オフシーズン活動。日常、子育て、グルメなど

■平日朝練30min ■クリスマスラーメン

起545

食なし

昨日の夜に頂いたイチゴやらシュークリームやら食べて結構お腹一杯だったので食なしでローラーへ。

 


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w5min

20min

d5min

の計30minと決めて。

日曜日よりも基準の領域をキープ出来ている印象。ブラケットキープでmax147bまで。

ラスト1min強度上げて頑張ってみた。少しづつ慣らしていこうと言う作業。

腸腰筋を使えているのでモモへの負担が少ない。良いことだ。

 

汗かくってやっぱ気持ちいい。

冬はかきにくいから尚更思う。

リフレッシュできて準備して仕事へ。

 

■クリスマスラーメン

クリスマスパーティは明日と決めている我が家。今日は外食でラーメン。

 


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大好きゆげやのラーメン。

いつもは「こってりしょうゆ」をオーダーするんやけど今日は初めての「しお」。

豚骨ベースなので限りなく豚骨寄りの印象。自分は嫌いじゃないですが。