■針院へ /■ローラー40min
地方出張続きで身体がボロボロ。
+オンシーズンの疲れも取りたいので休暇を頂き針院へ行きボディケアへ。
実に5年ぶり位らしい。
施術を進めて行く中で色々ご指摘頂きました。
・糖質、糖分の過剰摂取は筋肉を硬くする。
・体を冷やしていい事はない。
・自分の場合、左側背中が右側より弱い。
など。
今後の自分の方針のヒントになりました。
帰宅後に1h位寝てた。体が睡眠を欲している。
起きて少ししてからローラーへ。
■ローラー40min
もう積雪もあって気温も低く、実走は不可能なのでローラー活動。
負担1で淡々と回す。
少しサドルポジションを変えてみた。
もう少し前でもいいかな。
資金調達のため某フリーマーケットアプリで出品。色々考えたが資金面で来年以降厳しいものがある為、
少しでも足しにしたいのが本音。
自転車物も少し売ってます。
後は着なくなった（サイズアウト）子ども服、趣味の物など。
見かけたら助けると思って是非買ってやってください。
