貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

オフシーズン活動。日常、子育て、グルメなど

◆朝66km 

◆朝66km

 

起5

食いつも(中)

出547

 


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出発前に肩周辺のストレッチを30sづつ計3箇所行う。トレ前の日課にしたい。

雲行きが怪しいが何とかもってるので出発。

スプリント系を数本できればいいかな的な。

巡航は32km/h位で進む。心拍は今日も上がりにくい印象。疲れてるんか?

コースは常に雲の動きみながら北へ南へ。

アタック想定で数本、時間決めずにドロップとで踏んでみたりする。こんなもんか。

最終的にいつもの朝練コースで1min×4本。

max165bまで。

速度はバラつきがあったけど、3本目あたりが一番伸びがあった印象。

残りの時間をCRでフォーム意識して流して終了。

 

帰宅後も時間をしっかり計ってストレッチ。

 

 

ALINCO(アルインコ) マルチ チューブ ミディアム EXG114G ストレッチ 肩こり防止用

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La-VIE(ラヴィ) トレーニングチューブ ボディストレッチ のびーる ハード 3B-3004

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ばーちゃん家が大好きな息子氏。

ノーリミットで遊べるかららしい。

良かった良かった。

 

 

来週は最終戦。今週の平日朝はもう少し乗りたいな。