◆朝練1h ◆自転車通勤 ◆夜

◆朝練1h

起5

食オールブラン＋ヨーグルト（少）

出533

1minインターバル×4。

たった4本やのに終わったら吐き気がする。。。弱い。173bまで。

234本と速度落ちてきたらドロップdで辛うじて維持すると自分的には楽。

最終戦まで後少し。今後もできる事をできる時にやっておきたい精神で。

帰宅後は肩周辺にフォーカスしてストレッチ。今日は出発前にも行ってトレしてみたら楽な様な気がするので続けよう。

◆自転車通勤

往復で約15kmをget。

帰宅時に針金踏んでパンクして初めて携帯ポンプ使った。

◆夜

へばっていたけど何とかいつもの流れをこなして子ども寝かしつける。

寝る前にストレッチ。

後、ストレスがあるので食に当たってる感じがあるので注意が必要。

いかんいかん。