貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

オフシーズン活動。日常、子育て、グルメなど

◆朝 朝練51min /◆夜 ボールでほぐす

起520

食シリアル+ヨーグルト

出548

 

起床が予定より遅れたけど何とか起きて朝練へ。

 


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テーマ:スプリントの強化

往路ではブラケットでフォームを探しながら。

最近首の痛みのせいなのかお陰なのか迷子気味。

コースで1minインターバル×4。なんとか遂行。速度落ちてきたらドロップダンス発動して踏ん張るものの、明らかに3本目以降落ちている。max165b。

復路はドロップ多様で終了。

 

 

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今日はスタート5minで首周辺に違和感。

帰宅して仕事行く前にその辺り触ったら凝り固まっておるではないか。

以前は股関節周辺がそれになってストレッチしまくったら治った事があったので同じ様な事だと思いたい。

仕事中もセルフマッサージを心がけて。

 

◆夜

 

硬球野球ボールでゴリゴリしてほぐす。

 

Rawlings(ローリングス)硬式用練習球 R452PR

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痛すぎて目が覚めそう。

 

明日も朝練と+自転車通勤。